もやしダイエットレシピについて

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このキャベツダイエットのメリットは、値段が安く、普段食べている野菜ですので、誰でも無理なくできることでしょう。そのうえ、キャベツはビタミンCを豊富に含むため、ダイエット中の副作用である肌のトラブルも抑えてくれますので、大変好まれます。さらに、便秘も解消してくれるといいますから、キャベツダイエットは大変優れたダイエット法といえます。


具体的なキャベツダイエットのやり方は、毎食または朝と夜などの食事の前に、キャベツ6分の1を生で食べます。食べるときは20回以上よく噛んで食べます。歯の弱い人は、レンジで加熱してから食べてかまいません。飽きてきたら、キャベツに他の野菜（レタス・大根・にんじん・きゅうりなど）を加えて食べるとよいでしょう。


キャベツダイエットでは、たんぱく質を１日70グラムの必ず摂ルことがポイントになります。（例：牛乳200ml＋卵1個＋豆腐半丁＋魚80g）。キャベツはレタス、キュウリ、トマト、セロリなど他の野菜に換えてもかまいません。キャベツの味付けに砂糖や油は使わないようにします。豆腐は一日半丁までとしてください。お酒はできるだけ控えて、タバコもやめるのがベターです。


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